妊娠・育休中の悩み

【妊娠中】副鼻腔炎、ちくのう症の対処法

2019-01-11

「妊娠中にちくのう症(副鼻腔炎)にかかってしまった…」

こんな方に向けた記事です。

 

わたしは妊娠中(7ヶ月に差しあたるかかり)に副鼻腔炎ちくのう症にかかってしまいました…。

 

ココ
正直苦しすぎて、顔面痛がつらすぎて、二度とかかりたくない病気です。

 

一番は病院にかかることですが、なかなかそんなすぐ病院にいけないこともあると思います。

 

すぐに病院に行けない方、妊娠中に薬の制限がある方の参考までに、

  • 効果のあった暫定対処法
  • 今後かからないようにする対策

を、ここでご紹介します。

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鼻うがい

慣れるまでは大変ですが、慣れれば一番すっきりする対処法です。

 

ココ
ただ、自己流では体温より少し高めの塩水を準備する必要があり、正直塩加減とかわからない。

 

なので、ズボラな私はアマゾンさんでこちら(ハナクリーンS(ハンディタイプ鼻洗浄器))を購入しました。

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粉末の洗浄剤もついているので、塩加減等自分で測る必要はありません。

 

お湯と水の分量目盛りもついているので、その通りにお湯・水をいれれば鼻うがいにちょうど良いぬるさになります。

 

ココ
やりすぎはダメなので朝、夕方帰宅時、寝る前の三回してました。

 

これをするとしないでは、苦しみ、痛みがざっくり3倍ぐらいマシです。

 

これは鼻炎の時期にも使えるので今後も重宝する予定です。

 

ホットタオル、蒸気を鼻に当てる

自宅にいる際にできる対処法です。

 

あっためると顔面痛が若干和らぐのと、鼻の通りが良くなります。

 

ココ
辛い時には、常にお鍋にお湯を沸かして、その湯気に顔をあててました。

 

会社では、保温効果のある水筒にあったかいお茶を入れて、そこに息を吹きかけるとあったかい蒸気が跳ね返り、鼻に当たってちょっと楽になったりもしますよ。

 

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頭痛がひどい時には冷えピタ

顔面痛からくる頭痛に非常に悩まされました。

 

病院から鎮痛剤をもらうも、できるだけ薬には頼りたくない妊娠中。

 

我慢できる痛みであれば、家にいるときは、冷えピタをおでこに貼って痛みを和らげていました。

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家でもどこでも常にマスク

マスクをすることで、口、鼻から出る息が、マスクにあたり、蒸気で跳ね返ってくる感じになります。

 

自分の息で鼻を温められるので、痛みも少し楽になります。

マヌカハニー

鼻炎全般にマヌカハニーは効くようです。

 

妊娠中、体の免疫が下がっていることもあり、今回の副鼻腔炎を機に、マヌカハニー生活を続けてます。

 

ココ
私はここ1ヶ月、ヨーグルトにマヌカハニーをかけて毎朝食べてます。

 

こちらの本(慢性副鼻腔炎 蓄膿症・アレルギー性鼻炎・気管支ぜんそく (わかさ夢MOOK 78))にはコーヒーの砂糖がわりにマヌカハニーをいれると鼻炎全般に効果があるとあったので、妊娠中でなければこの方法もオススメかと。

 

 

▼マヌカハニー続けてます▼

 

保湿効果のあるティッシュを常備

通常のティッシュよりは値がはりますが、鼻をかみすぎると鼻の下がかさついてガサガサになります。

 

これ(エリエール ティッシュ 保湿 200組×3箱 パルプ100% 贅沢保湿)を使うことで、鼻のかさ付きとは無縁でした。

 

会社用には少しスリムなタイプのこちらを使ってました。

まとめ

  • 鼻うがい
  • ホットタオルを鼻にあてる
  • 頭痛がひどい時には冷えピタ
  • 家でもどこでも常にマスク
  • マヌカハニー
  • 保湿効果のあるティッシュを常備

 

妊娠中で副鼻腔炎、ちくのう症に悩んでる方の参考になれば幸いです。

 

▼マヌカハニーはおすすめ▼

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ココ@英語に捧げる海外営業ママ

育休中に英検1級合格&TOEIC925点(リスニング満点)を取得。今はTOEIC990点(満点)を目指してます。仕事は海外を飛び回る総合職ママ。米&豪の交換留学経験あり。スタバ&自己啓発&ビジネス書が好き。

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